Più motivazione, più divertimento, più risultati
I corsi fitness di Acqua1Village uniscono l’efficacia dell’allenamento alla motivazione del gruppo. Guidato da istruttori qualificati, potrai migliorare forza, resistenza, mobilità e coordinazione in un ambiente dinamico, coinvolgente e adatto a ogni livello di preparazione. Dall’attività a bassa intensità ai corsi più dinamici, ogni lezione è studiata per offrire un allenamento efficace, sicuro e coinvolgente. Il valore aggiunto è l’energia del gruppo, capace di rendere ogni obiettivo più vicino e ogni allenamento più piacevole.
L’intensità indicata è orientativa.
I pallini rappresentano il livello medio di impegno previsto per ciascun corso, ma l’intensità può variare in base all’istruttore, alla struttura della lezione e al livello di allenamento personale.
Ogni attività può essere adattata alle proprie capacità: ascolta il tuo corpo e, in caso di dubbi, chiedi consiglio al nostro staff.
Legenda: ● molto bassa · ●● bassa · ●●● media · ●●●● alta · ●●●●● molto alta
Aerotone
Intensità:
Allenamento aerobico a basso impatto che combina movimento, ritmo ed esercizi di tonificazione. Ideale per lavorare su resistenza e tono muscolare con un’intensità progressiva e sempre gestibile.
Bodyworkout
Intensità:
Un allenamento completo che coinvolge tutto il corpo attraverso esercizi di forza e resistenza muscolare. Aiuta a migliorare tono, stabilità e capacità di sostenere lo sforzo nel tempo.
Cross Cardio
Intensità:
Allenamento dinamico che combina lavoro cardiovascolare ed esercizi funzionali ad alta intensità. Una lezione energica e varia, pensata per aumentare resistenza, forza e capacità cardiovascolare.
Functional
Intensità:
Un allenamento basato su movimenti naturali e gesti che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente. Migliora forza, equilibrio, coordinazione e controllo del corpo.
GAG
Intensità:
Un corso mirato al lavoro su gambe, addominali e glutei attraverso esercizi specifici di tonificazione.
Ideale per rinforzare la parte centrale e inferiore del corpo e migliorarne il tono muscolare.
H.I.I.T.
Intensità:
Allenamento ad alta intensità caratterizzato dall’alternanza tra brevi fasi di lavoro intenso e momenti di recupero. Stimola resistenza, forza e capacità cardiovascolare in una lezione breve ma molto allenante.
Pump
Intensità:
Allenamento con bilancieri e sovraccarichi pensato per migliorare resistenza e tono muscolare. Il lavoro coinvolge progressivamente i principali gruppi muscolari del corpo.
Stretch & Tone
Intensità:
Una lezione che alterna esercizi di allungamento a un lavoro di tonificazione prevalentemente
isometrico. Aiuta a migliorare elasticità, mobilità e controllo muscolare.
Posturale
Intensità:
Esercizi lenti e controllati dedicati al miglioramento della postura e dell’equilibrio muscolo-scheletrico.
Un’attività utile per aumentare mobilità, consapevolezza corporea e qualità del movimento.
Esercizi lenti e controllati dedicati al miglioramento della postura e dell’equilibrio muscolo-scheletrico.
Un’attività utile per aumentare mobilità, consapevolezza corporea e qualità del movimento.
Yoga
Intensità:
Una pratica che unisce movimento, controllo della respirazione e ricerca dell’equilibrio psicofisico.
Favorisce flessibilità, concentrazione, consapevolezza del corpo e rilassamento.
Pilates
Intensità:
Un metodo di allenamento basato su movimenti precisi e controllati, con particolare attenzione alla postura e alla stabilità. Aiuta a migliorare fluidità, tono muscolare e consapevolezza del corpo.
Pancafit
Intensità:
Una tecnica di riequilibrio posturale eseguita attraverso esercizi specifici sulla panca dedicata.
Il lavoro mira a ridurre tensioni muscolari e favorire il benessere della schiena e dell’intero apparato muscoloscheletrico.
Una tecnica di riequilibrio posturale eseguita attraverso esercizi specifici sulla panca dedicata.
Il lavoro mira a ridurre tensioni muscolari e favorire il benessere della schiena e dell’intero apparato muscoloscheletrico.
metabolic workout
Intensità:
Allenamento intenso e dinamico pensato per aumentare il dispendio energetico durante e dopo la lezione. L’alternanza di esercizi e recuperi ridotti stimola metabolismo, resistenza e tono muscolare.
Strong Nation
Intensità:
Allenamento total body ad alta intensità in cui musica e movimento procedono in perfetta sintonia. Una lezione coinvolgente che combina esercizi di forza, cardio e condizionamento muscolare.
Tai Chi
Intensità:
Una pratica caratterizzata da movimenti lenti, fluidi e controllati che coinvolgono mente e corpo. Aiuta a sviluppare equilibrio, concentrazione, coordinazione e consapevolezza del movimento.
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